Test

General de Estrés

Test de Estrés (Versión Simplificada)

Instrucciones:

Responde a cada pregunta asignando un valor numérico según la frecuencia con la que experimentas la situación o sentimiento descrito.

  • 0: Nunca o raramente
  • 1: A veces
  • 2: Frecuentemente
  • 3: Siempre
Siento tensión muscular o rigidez en el cuerpo:

Me cuesta conciliar el sueño debido a preocupaciones:

Me siento abrumado/a por la cantidad de tareas pendientes:

Me siento irritable o impaciente con facilidad:

Tengo dificultades para concentrarme en las tareas:

Me siento constantemente bajo presión:

Experimento cambios en el apetito debido al estrés:

Me siento agotado/a, incluso después de descansar:

Tengo dificultades para relajarme y liberar tensiones:

Experimento síntomas físicos como dolores de cabeza o problemas digestivos debido al estrés:

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Retoma el control de tu bienestar emocional. 

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