Test de Estrés (Versión Simplificada)
Instrucciones:
Responde a cada pregunta asignando un valor numérico según la frecuencia con la que experimentas la situación o sentimiento descrito.
- 0: Nunca o raramente
- 1: A veces
- 2: Frecuentemente
- 3: Siempre
Siento tensión muscular o rigidez en el cuerpo:
Me cuesta conciliar el sueño debido a preocupaciones:
Me siento abrumado/a por la cantidad de tareas pendientes:
Me siento irritable o impaciente con facilidad:
Tengo dificultades para concentrarme en las tareas:
Me siento constantemente bajo presión:
Experimento cambios en el apetito debido al estrés:
Me siento agotado/a, incluso después de descansar:
Tengo dificultades para relajarme y liberar tensiones:
Experimento síntomas físicos como dolores de cabeza o problemas digestivos debido al estrés:
