Proceso de Duelo, ¿cómo acompañar?
Proceso de Duelo, ¿cómo acompañar?
La pérdida de un ser querido es una de las experiencias más difíciles que podemos enfrentar en la vida. Cada persona experimenta el dolor de manera diferente y requiere diferentes tipos de apoyo. En este artículo, explicaremos algunas formas de acompañar durante el proceso de duelo, brindando consuelo y apoyo a quienes más nos necesitan.
Tabla de Contenidos
¿Qué hacer?
A menudo nos sentimos impotentes sobre cómo apoyar a quienes atraviesan este doloroso momento, por lo que podrían resultar útiles algunas de estas estrategias de acompañamiento:
- Escuchar sin juzgar: Estar presente y escuchar permitiendo hablar sobre sus sentimientos, recuerdos y preocupaciones sin juzgar. A veces, la simple actitud de escucha activa puede ser de gran consuelo para quienes están sufriendo.
- Ofrecer ayuda práctica:. Ofrecer ayuda en labores cotidianas, como cocinar una comida, o hacer las compras, puede ser de gran apoyo para aliviar parte de su carga emocional y física.
- Validar sus sentimientos: Es importante ser empático y validar los sentimientos de la persona en duelo, incluso si parecen contradictorios. Permitirles expresar su ira, tristeza, culpa o cualquier otro sentimiento que estén experimentando sin minimizar su dolor.
- Respetar su proceso: Cada persona tiene su propio ritmo de duelo, y es importante respetarlo. Evita presionar a la persona en duelo para que «supere» su dolor o «se ponga mejor». En lugar de eso, brindarles el espacio y el tiempo que necesitan para sanar a su propio tiempo.
¿Cómo ayudar en el proceso de duelo?
El duelo es un proceso único para cada individuo y no hay pasos a seguir que lo haga más fácil, sin embargo el apoyo de las personas cercanas, sin duda será de gran ayuda para lograrlo, así como el tener gestos que contribuyan a hacerlo sentir mejor, tales como el tomarse el tiempo para aprender sobre el proceso de duelo puede ayudarte a comprender mejor lo que está experimentando la persona y cómo puedes apoyar de manera más efectiva.
No dejes de ser paciente y compasivo con la persona en duelo. Evita juzgar o presionarlos para que se sientan de cierta manera y en su lugar ofrece tu apoyo incondicional y comprensión.
A menudo, el apoyo disminuye después de las primeras semanas o meses posteriores a la pérdida, pero el duelo puede durar mucho más tiempo. Haz un esfuerzo por mantener el contacto a largo plazo.
También es importante darle a conocer que más allá del apoyo brindado es indispensable recurrir a la ayuda de profesionales quienes podrán ayudarlo a afrontar la pérdida a través de psicoterapia para alcanzar nuevamente la estabilidad.
Acompañar a alguien durante el proceso de duelo requiere empatía, paciencia y compasión. Por lo que es primordial que estemos dispuestos a brindar el apoyo necesario a quienes más lo necesitan en momentos de pérdida y dolor.
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Psic. Elsy Acosta
Psicóloga mención clínica, Magíster en Psicología Clínica, Certificada en Primeros Auxilios Psicológicos, Diplomada en Psicologia de la emergencia.
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